2006年 02月 15日
一日一杯のコーヒーで… |
コーヒー愛飲者は糖尿病にかかりにくい
私は毎朝コーヒーメーカーでコーヒーを入れて飲みながらゆっくりと体や心を眠りから覚ましていく。セットして歯磨き洗顔をしている間にいい香りが漂ってきて、お気に入りのマグカップに注いで、着替えをしている間にちょうど飲み頃の温度になるので、ニュースを見ながらゆっくり頂く。
先日も「一日一杯のコーヒーが糖尿病を予防する」という日経新聞の記事が興味深いものがあったので紹介。
コーヒーの主な効能
・自律神経の働きを高めて肥満を防ぐ
・運動前のコーヒーでダイエットの効果を高める
・血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防する
・善玉コレステロールを増やして動脈硬化を防ぐ
・抗酸化物のクロロゲン酸ががんを予防する
・カフェインによる脳の活性化で計算能力アップ
コーヒーを飲むと糖尿病になりにくい、というのは以前から知られていたことらしいのですが、新聞の記事によると、「コーヒーの成分のカフェインとクロロゲン酸が複合的に働いているため」とのこと。どちらも血糖値の上昇を抑える働きがあり、またマグネシウムも、血糖値を下げるインスリンの感受性を高める働きがあるそうなのです。
カフェインには脂肪分解を促す効果があり、自律神経である交感神経を刺激して血圧や脈拍を高めエネルギー消費を高める働きもあるので、「コーヒーを飲むだけで痩せるのは難しいが、ダイエットを手助けする可能性はある」とのこと。
新鮮なコーヒー豆ほど有効成分の効果は高く、余分な脂肪を取り除くことができるペーパードリップがおすすめとか。引き立てのコーヒー豆に82度前後の湯を、コーヒーをふくらませながら入れるのがコツだとか。
もちろんマイナス面もあり。妊娠中の女性や動脈硬化や狭心症の症状が重い人は避けたほうがよい。また、カリウムを多く含むので、高カリウム血管や腎不全の人も飲まないほうがよい。
コーヒーは大好きで、一日一杯から二杯程度飲みますが、こんな効果があったなんてちょっと得した気分です。
私は毎朝コーヒーメーカーでコーヒーを入れて飲みながらゆっくりと体や心を眠りから覚ましていく。セットして歯磨き洗顔をしている間にいい香りが漂ってきて、お気に入りのマグカップに注いで、着替えをしている間にちょうど飲み頃の温度になるので、ニュースを見ながらゆっくり頂く。
先日も「一日一杯のコーヒーが糖尿病を予防する」という日経新聞の記事が興味深いものがあったので紹介。
コーヒーの主な効能
・自律神経の働きを高めて肥満を防ぐ
・運動前のコーヒーでダイエットの効果を高める
・血糖値の上昇を抑えて糖尿病を予防する
・善玉コレステロールを増やして動脈硬化を防ぐ
・抗酸化物のクロロゲン酸ががんを予防する
・カフェインによる脳の活性化で計算能力アップ
コーヒーを飲むと糖尿病になりにくい、というのは以前から知られていたことらしいのですが、新聞の記事によると、「コーヒーの成分のカフェインとクロロゲン酸が複合的に働いているため」とのこと。どちらも血糖値の上昇を抑える働きがあり、またマグネシウムも、血糖値を下げるインスリンの感受性を高める働きがあるそうなのです。
カフェインには脂肪分解を促す効果があり、自律神経である交感神経を刺激して血圧や脈拍を高めエネルギー消費を高める働きもあるので、「コーヒーを飲むだけで痩せるのは難しいが、ダイエットを手助けする可能性はある」とのこと。
新鮮なコーヒー豆ほど有効成分の効果は高く、余分な脂肪を取り除くことができるペーパードリップがおすすめとか。引き立てのコーヒー豆に82度前後の湯を、コーヒーをふくらませながら入れるのがコツだとか。
もちろんマイナス面もあり。妊娠中の女性や動脈硬化や狭心症の症状が重い人は避けたほうがよい。また、カリウムを多く含むので、高カリウム血管や腎不全の人も飲まないほうがよい。
コーヒーは大好きで、一日一杯から二杯程度飲みますが、こんな効果があったなんてちょっと得した気分です。
by notitia
| 2006-02-15 15:20
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